Лечение трудно назвать приятным делом, но сокотерапия выбивается из рядов. На сегодняшний день лечение соками стало модным видом терапии, к которому прибегают все кому не лень. Однако питьё всевозможных соков в большом количестве не всегда идёт на пользу.
Нельзя после годовых приёмов фастфуда и полуфабрикатов сразу переходить на соки. Ни к чему хорошему это не приведёт. Организм уже накопил множество проблем, поэтому резкие изменения в питании чреваты осложнениями. Переходить к сокотерапии следует осторожно, начиная с 50-граммовой порции перед каждым приёмом пищи. Постепенно увеличивайте дозу сока, но так, чтобы он не заменял собой основную еду.

Существуют определённые правила сокотерапии, следовать которым нужно неукоснительно. Во-первых, нельзя запивать натуральными соками еду или же употреблять их в процессе приёма пищи – это нарушает усвоение продуктов. Не рекомендуется смешивать свежевыжатые напитки с минеральной водой.

Соки прекрасно утоляют жажду, и в этом нет ничего удивительного. За счёт высокого содержания воды они быстро всасываются, подавляя желание пить. При всём при том следует помнить, что натуральные соки – это своеобразная еда, причём питательная.

Соковый разгрузочный день

Диетологи часто говорят о необходимости регулярного проведения разгрузочных дней. Раз в неделю можно устроить себе освобождение от тяжёлой пищи в пользу легкоусвояемых лакомств, и в этом плане идеален свежевыжатый сок. Улучшите своё самочувствие, посвящая один день из недели соковому питанию. На завтрак выпейте стакан сока из фруктов, такое же количество напитка употребите на ланч.

На обед приготовьте себе стакан свежего овощного сока из разных видов овощей. Пейте его медленно, чтобы пришло насыщение и не возникло проблем с работой кишечника. Время полдника и ужина можно отдать как фруктовому, так и овощному соку-ассорти. Если перед сном возникнет острое чувство голода, дозволяется скушать горсточку изюма.

Термин «максимальная польза» применителен только к свежевыжатым сокам — выпивать их рекомендуется за 10 минут сразу после приготовления. Концентрированные соки нежелательно использовать в ходе сокотерапии, поскольку в их составе мало полезных веществ, но отказываться от них не обязательно. Если нет возможности «лечиться» свежевыжатыми фруктовыми и овощными напитками, пейте соки из бутылок и бумажных пакетов.

Увеличить пользу концентрированных соков можно, добавив к ним хотя бы немного вкусного свежевыжатого «эликсира», к примеру, апельсинового или лимонного.