Сегодня далеко не многие могут похвастаться способностью быстро засыпать и хорошо высыпаться. Связано это обстоятельство, скорее всего, с тем, что в наш информационный век жизнь простого обывателя наполнена множеством событий. Бешеный ритм, которому вынужден подчиняться каждый сознательный житель нашей планеты, приводит к постоянному недосыпу, хронической усталости. Чтобы выйти из этого порочного круга и иметь возможность расслабиться, многие употребляют алкоголь в вечернее время.

Многочисленные наблюдения ученых, однако, доказывают, что алкоголь является не лучшим «снотворным». Многие замечают, что после принятия определенной дозы алкоголя намного проще засыпать. Благодаря употребленному алкоголю человек получает несколько ночных часов спокойного сна. Однако стоит помнить, что сон человека состоит из двух фаз: быстрого сна и медленного.

Алкоголь способствует удлинению фазы медленного сна. Но для организма необходима также и фаза быстрого сна, в процессе которой происходит активная работа мозга, анализ ситуаций прошедшего дня и т.д. Кроме того, если фаза быстрого сна укорачивается, сон становится тревожным.

Полноценные первые часы сна, спровоцированные приемом алкоголя, всегда оборачиваются последующими, уже предутренними часами беспокойного, поверхностного сна. Следует отметить, что хроническая нехватка фазы быстрого сна приводит к снижению высших мозговых функций: памяти, мышления, способности к концентрации внимания.

В заключение, следует отметить, что после сна, спровоцированного алкоголем, человек редко чувствует себя отдохнувшим. А хронический недосып, как известно, приводит к депрессии.