Для людей с ежедневной физической нагрузкой крайне необходимо искать возможность поддержать свою силу и выносливость. Продукты, перечисленные ниже, помогут снять усталость и добавить организму энергии.

Томатный сок

Помогает благодаря наличию в нем ликопина выводить из организма свободные радикалы, вызывающие преждевременный износ клеток. Поддерживает силу и энергию.

Кофе

Повышает тонус, высвобождает энергию, помогает повысить работоспособность организма. Зеленый чай также может стать на одну ступень с кофе по своим возможностям увеличить энергию человека.

Изюм

Высушенные ягоды винограда прежде всего улучшают работу головного мозга, насыщая кровь кислородом. Человек, регулярно употребляющий изюм помогает организму наладить кровообращение и дыхание клеток, что дает прилив сил и энергии.

Имбирь

Абсолютно уникальный по своему составу продукт, помогающий снять напряжение мышц и даже утихомирить боль. Включение в рацион имбиря, придаст организму выносливость и силу.

Зеленый салат и капуста

Салат, капуста, руккола – это отличный поставщик в наш организм витамина Е и бета-каротина. А они, в свою очередь, улучшают мышечный тонус и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Регулярное потребление листьев салата позволит не только хорошо переносить нагрузки, но и крепко спать, так как он обладает свойствами, благотворно влияющими на нервную систему.

Красные ягоды

Употребление морсов из ягод часто рекомендуется спортивными медиками в качестве средства, не только восполняющего витаминный баланс в организме, но и повышающего болевой порог. Это дает возможность работать много и качественно, легко перенося нагрузки.

Йогурт

Этот продукт можно считать универсальным, так как он одинаково подходит и тем, кто работает в офисах, и тем, кто трудится физически. Йогурт содержит ненасыщенные жиры, служащие отличным источником энергии для организма, а также легким способом утоления голода.

Бананы

Содержащиеся в бананах калий, витамины группы В и натуральный сахар благотворно влияют на работу сердца, улучшают настроение, работоспособность и значительно снижают утомляемость.

Яблоки

Яблоки делают наш организм выносливым, повышая его защитные силы. Эти фрукты оберегают нас от инфарктов и инсультов, снижая кровяное давление. Регулярное употребление яблок помогает в борьбе с простудными заболеваниями благодаря своему бактерицидному воздействию.

Свекла

Свеклу рекомендуют при упадке сил и анемии, для улучшения работы печени и сердечно-сосудистой системы. Она помогает при помощи фолиевой кислоты восстанавливать клетки и, соответственно, укрепляет силу организма.