Так хочется, чтобы еда приносила не только удовольствие, но и стройность! И диетологи уже позаботились о любителях покушать и составили список самых безопасных для талии продуктов.

1. Орехи. Эта группа продуктов уменьшает аппетит, помогает обрести прекрасную физическую форму. Также орехи хорошо влияют на сердце, сосуды, служат профилактическим средством для борьбы с онкологическими заболеваниями и снижают кровяное давление. А еще подходят тем, кто хочет справиться с лишними килограммами.

2. Бобовые. Фасоль, соя, бобы… Это не весь перечень продуктов, которые входят в группу бобовых, но главное то, что они помогают регулировать пищеварительные процессы, сжигать жиры, держать вес под контролем, поддерживать кровяное давление в норме, а еще бобовые – это мощные антиоксиданты.

3. Зеленые овощи. Помогают замедлять процессы старения, противостоять онкологическим заболеваниям, болезням сердца. Секрет стройности многих знаменитостей – это ежедневное потребление зеленых овощей.

4. Молочные продукты. «Живые» кисломолочные продукты с низким содержанием жира незаменимы для нормальной жизнедеятельности человека, также они помогают держать форму.

5. Овсянка. Самая «стройная» из всех каш. Также овсяная каша помогает поддерживать тонус, дарит энергию, полезна диабетикам, прекрасное средство для профилактики онкозаболеваний ЖКТ и ожирения. Потому диетологи настоятельно рекомендуют начинать ею свой день.

6. Яйца. Продукт спортсменов и тех, кто мечтает о красивом теле. Естественно, количество яиц в сутки не должно превышать две штуки. Прекрасно потреблять яйца в первой половине дня.

7. Постные сорта мяса. Идеальное питание для спортсменов, людей умственного труда и тех, кто хочет выглядеть красиво и привлекательно.

8. Оливковое масло. Укрепляет иммунитет, помогает в профилактике онкологических заболеваний, болезней сердца и сосудов.

9. Цельнозерновые продукты. Помогают держать вес под контролем. Также эти продукты эффективны в профилактике болезней сердца и онкозаболеваний.

10. Грейпфрут. Известен своими жиросжигающими способностями, потому тем, кто хочет иметь плоский животик, необходимо употреблять этот фрукт. Кстати, грейпфрут относится к цитрусовым, посему следует быть аккуратными аллергикам и людям с проблемами ЖКТ.