Занятия фитнесом, тренажеры – все это сейчас получает большую популярность. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни из-за сидячей работы, вообще не обойтись без таких «встрясок», которые очень хорошо влияют на организм, повышают жизненный тонус, дают заряд энергии и помогают бороться со стрессами.
Впрочем, весьма многие используют подобные упражнения не только для того, чтобы улучшить свое состояние, но и для того, чтобы сбросить лишний вес. Что и говорить, современные условия жизни действительно очень располагают к тому, чтобы набрать вес, но не к тому, чтобы его сбросить. Именно поэтому для многих тренажерная дорожка становится и местом обретения идеальной фигуры.

В то же время, приходится сталкиваться со случаями, когда даже длительные занятия не приносят желаемого результата. В чем же тут дело? Практика показывает, что для того, чтобы лишние килограммы реально ушли, бывает недостаточно одной физической нагрузки. Случается, что для этого нужно несколько изменить привычный характер обмена веществ, чтобы лишний жир растворился и мог покинуть тело. А чтобы это стало возможным, нет ничего лучше, чем так называемое спортивное питание.

Именно спортивное питание вместе с физическими нагрузками чаще всего и позволяет добиться нужного результата. При этом нужно отметить, что эта «пара» хорошо работает только вместе. Довольно бессмысленно использовать спортивное питание, если вы не ведете активного образа жизни; в то же время, и постоянные тренировки могут далеко не так быстро помочь добиться нужного эффекта, если не используется спортивное питание. При использовании того и другого в комплексе шанс того, что лишний вес уйдёт за считанные дни, можно повысить в несколько раз.

Л-карнитин – это один из самых современных продуктов, которые помогают расстаться с лишними калориями. Плюсом данного препарата является его безопасность, даже при длительном использовании. Кроме того, l-карнитин – враг излишнего холестерина, который, как всем известно, вызывает многие заболевания. Кроме того, при использовании такого средства можно и избавиться от атеросклероза или, по крайней мере, ослабить эту болезнь.

Совсем не обязательно покупать L-карнитин в магазинах спортивного питания, так как он и так является частью повседневного рациона. Наиболее богато L-карнитином красное мясо (к таковому относятся, например, оленина, говядина и ягнятина). Меньшее количество этого вещества содержится в птице, рыбе, а также в молоке и грудном молоке, в продуктах же растительного происхождения это вещество либо отсутствует вовсе, либо его содержание в них крайне мало. Среднестатистический человек ежедневно потребляет с пищей около 100-300 мг L-карнитина.

Ниже приводятся данные о содержании L-карнитина в продуктах:

Оленина, говядина — 100-220 мг/100 г
Свинина, крольчатина — 20-30 мг/100 г
Мясо птицы — 6-30 мг/100 г
Рыба — 6-20 мг/100 г
Колбасные изделия — 1-20 мг/100 г
Молоко, сыр, молочные продукты — 1-10 мг/100 г
Грибы — 1-5 мг/100 г
Фрукты, овощи, орехи, злаки — 0-1 мг/100 г

Таким образом, спортивное питание, и л-карнитин в частности – хороший вариант, чтобы сделать свою фигуру красивой, не затрачивая для этого много времени. А кроме того, и в целом сделать своё тело более здоровым.