Каждому человеку необходимо употреблять жидкость ежедневно. Для каждого из нас своя норма. Но когда наступает лето, находиться на улице без прохладных напитков становится невозможным. Чтобы облегчить свое состояние в такие дни, также необходимо отказаться от очень соленой и острой пищи. Лучше употреблять что-то легкое, кушать мороженое и пить те напитки, которые утоляют жажду и приносят пользу организму. Нельзя выделить какой-то один самый полезный напиток, в каждом напитке есть что-то свое, что принесет пользу вашему организму. Предлагаем вашему вниманию наш список полезных напитков.

Квас содержит много полезных микроэлементов и витаминов группы В. Они отвечают за здоровое состояние кожи и волос, улучшают обмен веществ. В нем очень мало калорий. Но пить такой напиток следует только свежим. В нем не должно быть никаких стабилизаторов или консервантов.

В зеленом чае есть много калия, йода, меди и антиоксидантов. Он хорошо подходит для укрепления зубов, поскольку содержит фтор. Такой чай хорошо помогает бороться за стройную фигуру.

Чтобы обогатить организм полезными веществами также хорошо употреблять кисловатые соки или морсы. Очень полезными будут брусника, смородина, черника, клюква и облепиха. Такой напиток следует пить охлажденным и не сладким.

Простая вода необходима организму для сохранения водного баланса организма. Она помогает регулировать температуру тела, транспортирует полезные вещества, выводит продукты обмена. Взрослому человеку необходимо выпивать до двух литров воды в день. Когда организму не хватает жидкости, увеличивается нагрузка на печень, почки перестают работать. Лечебную воду стоит пить только при необходимости. Чтобы получить приятный вкус от воды, можно добавить в нее сок лимона или кислых ягод.

Чтобы освежиться в жаркий день и получить много витаминов, следует пить свежевыжатые соки. Если вы покупаете фрэш, обратите внимание на то, чтобы он не содержал сахара. В очень жаркую погоду самый полезный напиток для организма -  минеральная вода, её желательно пить, чтобы поддерживать в организме водно-солевой баланс, так как с потом теряется много солей (особенно, если пить часто).

Очень вредно в летнюю пору пить газированные напитки. От них нет никакой пользы. Газы только раздражают желудок. Также вы может набрать лишний вес, если будете ими злоупотреблять. Привести к обезвоживанию могут алкогольные напитки. Нагрузка будет идти на все системы организма. Если выпивать больше пол литра пива в день, то оно уже не будет приносить пользу.