Жизнь современного человека состоит из волнений и стрессов. Многие давно отметили, что лакомства отлично помогают преодолевать их. Но если вы потеряете чувство меры и будете постоянно кушать различные сладости, то помимо переживаний получите проблемы с кожей и избыточный вес. Ниже перечисляются наиболее полезные и вкусные продукты, которые помогают справляться со стрессом.

Миндаль

Он насыщен магнием, цинком, а также витаминами Е и В2. Витамин Е заряжает бодростью, цинк помогает преодолевать стресс. Помните, что миндаль можно кушать в маленьких количествах.

Мелисса

Еще со старых времен ее отвар рекомендуют при эмоциональных и нервных срывах, депрессиях. Кроме того, она нормализует пищеварение и регулирует менструальный цикл. Вы можете класть в чай несколько листочков мелиссы.

Черника

Она насыщена витамином С и антиоксидантами. Все в курсе, что при стрессе запасы витамина С значительно снижаются, в связи с этим их нужно «компенсировать».

Помидоры

В них имеется аминокислота фенилаланин. Она приостанавливает распад эндорфинов.

Вино

В нем находятся полифенолы. Они предотвращают негативное воздействие окружающей среды на организм, помогают преодолевать депрессию. Однако вам нужно знать меру.

Морские водоросли

В них находится пантотеновая кислота. От нее зависит работа надпочечников. Нехватка этой кислоты провоцирует подверженность всевозможным заболеваниям и хроническую усталость.

Молоко

Оно богато практически всеми водорастворимыми и жирорастворимыми витаминами. Не стоит забывать и про наличие магния, который позитивно воздействует на деятельность сердца, и фосфор, положительно влияющий на клетки головного мозга и нервные ткани.

Индейка

Ее мясо насыщено триптофаном, трансформирующимся в серотонин.

Овсянка

Овес содержит в себе гормон мелатонин, от которого зависит здоровый и спокойный сон. Так что вам лучше кушать овсянку на ужин, а не на завтрак.