Каждая женщина хочет быть красивой. Идеальная кожа гармонично дополняет облик красивой женщины. Но что делать, если кожа далека от идеала и вас замучили угри и прочие проблемы?

Ученые установили, что даже самый хороший рацион, который сбалансирован по белкам, углеводам и жирам, дефицитен по минералам и витаминам на 1/5. От этого страдают как органы человека, так и кожа.

Витамины для сохранения молодости кожи:

Конечно же, нельзя быть молодой всегда и когда-то придется прибегнуть к помощи пластических хирургов. Однако можно как-то замедлить процесс старения.

Витамины E (токоферол) и C (аскорбиновая кислота) являются антиоксидантами. Они защищают нас от действия свободных радикалов. Аскорбиновая кислота усиливает выработку коллагена и эластина в коже. Витамин Е называют еще «антистерильным витамином», он продлевает молодость организма в целом, помогает оставаться бодрым до самой старости. Витамин А помогает при сухости кожи.

Почти все витамины группы B активно участвуют в метаболизме и ответственны за красоту. Как они действуют? Витамин B2 хорошо влияет не только на кожу, но и на ногти и волосы, B5 помогает уменьшать морщинки.

Гиалуроновая кислота. Она способствует удержанию воды, поддержанию эластичности и упругости кожи.

Витамин PP освежает цвет лица и возвращает ему природную красоту.

При сухости губ опять же помогает витамин B2. При недостатке этого витамина происходит появление воспалительных изменений кожи, трещин в углах губ, болезненность языка.

Витамины для проблемной кожи. Проблема угрей:

В основе этой проблемы лежит нарушение секреции сальных желез и усиленное производство мужских половых гормонов. Такие проблемы могут быть не только у подростков. Иногда «дежурные цветочки» выходят на женском лице раз в месяц перед началом менструации на одном и том же месте. Для решения проблемы к косметическим мерам нужно добавить также еще и витамины.

B2 (рибофлавин). При недостатке этого витамина происходит усиление воспалительных изменений кожи.

Цинк. Этот элемент отличный антиоксидант, также он снижает активность половых гормонов. При недостатке цинка в организме происходит усиление появления прыщей, акне, камедонов.

B6. Этот витамин помогает при вспышках предменструальных прыщей. При нехватке витамина происходят дерматиты — высыпания над бровями, на лице, на шее, около глаз, сухие дерматиты в области носа и губ.

Фолиевая кислота. Помогает при женских заболеваниях, регулирует менструальный цикл и улучшает состояние кожи при прыщах и акне.

Витамин A. Оказывает противовоспалительное действие, уменьшает андрогенную активность кожи. Витамины лучше всего принимать в комплексе, это может быть комплекс «Аевит».

Витамины против сухости кожи:

Причиной сухости кожи могут быть нерациональное питание, когда при диете из рациона почти полностью исключаются животные и растительные жиры.

Биотин. Участвует в жировом и углеводном обмене, отвечает за состояние кожи. При нехватке его возникает сухость, бледность, шелушение кожи. Он участвует в процессе регенерации клеток.

Витамин A (ретинол). Он помогает при сухости, шелушении и истончении кожи.

Гиалурон. Разглаживает кожу и регулирует водный баланс кожи. Одна молекула гиалурона удерживает от 500 до тысячи молекул воды. Гиалуроновая кислота также обладает еще противовирусной и восстанавливающей активностью.

Ниацин (витамин PP). Он регулирует не только работу нервной, мышечной и пищеварительной систем, но и функционирование кожи.

B2. Витамин жизненно необходим для ускорения обмена веществ и жизни клеток.

Омега-3 жирные кислоты. Восполняют запас и регулируют баланс незаменимых ненасыщенных жирных кислот.