Многим известно, что существует большое количество диет. По группе крови, кремлевская, японская и другие. А вы когда-нибудь слышали, что существует еще диета для зубов? Ее надо соблюдать во избежание зубного камня, разрушения эмали, пародонтоза и других неприятностей. Задумывались ли вы когда-нибудь о лечении зубов здоровым питанием? Если вы пересмотрите свой рацион, то вам гарантированы здоровые красивые зубы.

Привычки, которые нужно изменить, чтобы сохранить зубы здоровыми

Как правило, дамы с интересом воспринимают всевозможные советы относительно трав для полосканий, зубных нитей, зубных паст, щеток, зубных эликсиров. Однако они практически не обращают внимания на советы о специальной диете для зубов. Их намного больше интересует диета для фигуры. Это особенности женской психологи. Однако большинству из нас нужна коррекция питания.

Если дама не страдает недугами, но у нее повреждена эмаль двух-трех зубов, то причиной может служить контрастная пища – горячая и холодная. Некоторые любят сочетание мороженого и горячего кофе. На эмали зубов не менее губительно отражается предпочтение очень горячей или очень холодной пищи.

Никогда не употребляйте слишком твердую пищу. Иначе у вас будет трескаться эмаль, что нередко влечет за собой всевозможные проблемы.

Зубы должны «работать». При благоприятных условиях кальций хорошо укрепляет зубы приблизительно до 25 лет. Затем он начинает постепенно теряться. Так что не балуйте свой жевательный аппарат мягкой пищей и не испытывайте его на прочность. Сегодня продаются очень аппетитные и привлекательные хлебобулочные изделия. В результате у зубных врачей появляется лишняя работа.

Самым злейшим врагом зубов является сахар, особенно в виде тянучек и карамелек.

Рекомендации для здоровых и красивых зубов

  • Сладкое желательно кушать не на десерт, а между приемами пищи.
  • Добавляйте в кашу ломтики сырой свеклы или сырую морковь.
  • Поскольку орешки очень твердые, их надо раскалывать.
  • Не грызите сухари.
  • Яблоки желательно приобретать крепкие.
  • Будьте осторожнее с сушками. Они довольно коварны для зубов.
  • При создании блюд из картофеля скушайте сырой ломтик. Он имеет витамины, полезные для зубов.
  • Когда заканчиваете трапезу, скушайте половинку морковки, маленький огурец или пару редисок.
  • После употребления пищи не налегайте на бананы и цитрусовые. По возможности почистите зубы щеткой или хотя бы прополощите рот.
  • После 25 лет следует соблюдать специальную диету. Вам нужно употреблять больше сухофруктов, овощей, фруктов, зелени, творога. Эти продукты просто необходимы при вынашивании ребенка и кормлении. Помните, что малыш «забирает» кальций из зубов и из костной ткани матери.

Соблюдайте указанные рекомендации и ваши зубы будут долго оставаться здоровыми и красивыми!