Зимой на прилавках яркое изобилие южных фруктов. Радуют они не только вкусом, но и полезными свойствами, которые так необходимы организму зимой.

Гранат воспевался ещё в древних трактатах. Одно из самых важных и известных его свойств – способность повысить гемоглобин в крови. Людям, страдающим недостаточностью гемоглобина, следует включить в рацион спелые плоды граната или ежедневно 3 раза в день за полчаса до приёма пищи выпивать по полстакана разведённого гранатового сока (в течение двух месяцев). Кроме того, этот фрукт содержит йод, калий, железо и витамины А, С, Е, поэтому может служить прекрасной профилактикой от зимних вирусов. Отвар кожуры граната показан при ангине и фарингите (полоскание).

Гранатовые косточки надо обязательно употреблять тоже – они содержат ценные масла, восстанавливающие гормональный баланс в организме. Диабетикам гранат тоже помогает. Всего одна столовая ложка сока перед едой 4 раза в день — и совсем быстро сахар в крови пойдёт на убыль. Не стоит употреблять гранат при язвенной болезни желудка и гастрите.

Хурма – кладезь витаминов и отличная энергетическая подпитка. Глюкоза и фруктоза повышают тонус и настроение. Очень полезен данный фрукт при сердечно-сосудистых заболеваниях. Калий укрепляет сердечную мышцу, а витамин С — стенки сосудов. Хурма полезна при гипертонии, а также является источником бета-каротина и йода. Рецепты красоты на основе хурмы омолаживают кожу, дарят ей свежесть и сияние. Мякоть надо смешать с молоком или сливками в пропорции один к одному и нанести на лицо минут на 15. Не стоит употреблять этот фрукт диабетикам и людям, склонным к полноте, так как в нём содержится много легкоусвояемого сахара.

Мандарины дарят хорошее настроение, но это яркое зимнее лакомство – довольно сильный аллерген, поэтому стоит помнить о мере. Этот фрукт весьма полезен. В нём содержится фолиевая и бета-каротиновая кислота, кальций, магний, а также витамины А, С, D, В и Р. Мандарины повышают аппетит, стимулируют обменные процессы, используются в качестве противоастматического средства. Они незаменимы и при авитаминозе.

Зимние фрукты — прекрасные поставщики витаминов и микроэлементов в организм. Они повышают тонус, дарят радость и спасают от хандры и недугов.