Если вам досаждает головная боль, а таблетками себя пичкать нет желания, то следующие три продукта помогут вам если не справиться с болью полностью, то по крайней мере унять её.


Шпинат

У шпинат есть известное свойство понижать артериальное давление, снимать симптомы похмелья и облегчать головную боль. Благодаря его нейтральному вкусу, с добавлением шпината можно готовить множество прекрасных блюд, необычайно полезных для здоровья.

Если вдруг у вас разыгралась головная боль, а в холодильнике завалялся пучок шпината, попробуйте приготовить салат из следующих ингредиентов: листья шпината, 2 столовые ложки измельченных миндаля или грецких орехов, один стакан мелко порезанной кураги. Для придания салату свежести приправьте его несколькими кусочками яблока, апельсина или мякоти арбуза. Также диетологи советуют добавить в такой салат ложку жидкого мёда или малинового варенья. Не знаю, как у вас, а у нас слюнки потекли.

Кунжут

В семенах кунжута содержится витамин E, который помогает контролировать уровень эстрогена в организме. Поэтому им весьма желательно посыпать овсянку, жаркое, супы, салаты и домашний хлеб. Эти маленькие семена, обладают свойством предотвращать мигрени. Помимо этого кунжут содержит много магния, который улучшит кровообращение, что также очень важно для профилактики головной боли.

Йогурт

Головная боль может непосредственно сигнализировать о нехватке в организме кальция, а именно от него зависит правильная работа мозга. Чтобы предотвратить такую проблему употребляйте продукты с высоким содержанием кальция. И, как вы догадались, на первом месте с этом случае стоит йогурт. Но! он не должен содержать ни сахара с ароматизаторами, ни красителей и других добавок, только тогда йогурт сможет помочь вашему организму.

Найти представленные продукты от головной боли довольно легко — ими буквально забиты любые универмаги. Питаясь этими продуктами, вы при разыгравшейся головной боли без труда облегчите свои страдания и вернете здоровье. Но помните, что лучшее лечение – это профилактика. Так что следите за собой и обязательно обращайте внимание на то, что вам говорит ваш организм.