Магний входит в число наиболее часто рекомендуемых врачами пищевых добавок. Почему же так важен магний для организма человека?

1) Регулирующий сон гормон мелатонин нарушается при дефиците магния. Кроме того, магний регулирует гормоны стресса. Стресс и напряжение – наиболее распространенная причина, по которой люди имеют проблемы со сном.

2) Ослабление нервной системы связано с серотонином, который успокаивает нервную систему и улучшает настроение. Выработка серотонина зависит от уровня магния.

3) Сильные мышцы. Магний влияет на инсулиноподобный фактор роста, который вносит наибольший вклад в рост и укрепление мышц. Кроме того, аденозинтрифосфат, в котором хранится биологическая энергия, нуждается в магнии.

4) Улучшение мобильности. Магний расслабляет напряженные мышцы. Без достаточного количества магния мышцы не могут расслабиться и, как следствие, возникают судороги. Магний важен для подвижности, так как низкий уровень магния приводит к образованию молочной кислоты, вызывая боль и чувство дискомфорта.

5) Прочность костей. Магний помогает кальцию «входить» в кости. Магний стимулирует выработку гормона кальцитонина и подавляет паратиреоидный гормон, который разрушает кости.

6) Деминерализация зубов. Дефицит магния приводит к дисбалансу между фосфором и кальцием в слюне, что приводит к повреждению зубов.

7) Подщелачивание организма. Магний помогает организму в восстановлении баланса рН. Магний снижает уровень молочной кислоты, которая частично отвечает за боль в мышцах после физических упражнений.

8) Увлажнение. Магний представляет собой важный элемент для надлежащей гидратации.

9) Магний помогает при запорах. Магний может быть использован для выведения токсинов из кишечника и для общей детоксикации тела.

10) Ферментативные функции. Ферменты являются белками, которые стимулируют химические реакции в организме. Магний незаменим при обеспечении нормального функционирования ферментов.

11) Диабет. Магний усиливает секрецию инсулина, который ускоряет снижение уровня сахара. Без магния глюкоза не способна проникать в клетки. Накопление глюкозы и инсулина в крови приводит к повреждению тканей, включая нервные ткани и глаза.