Тёмный шоколад
Ученые из госпиталя при Кельнском университете обнаружили, что темный шоколад понижает кровяное давление, что могло бы помочь тем мужчинам, у которых возникают проблемы с эрекцией. Все дело во флавонолах, содержащихся в какао и способствующих выработке оксида азота – химического вещества, которое помогает расслабиться сосудам полового члена. А это в свою очередь способствует лучшей циркуляции крови и, следовательно, улучшению эрекции.

Имбирь
Имбирь – один из старейших и мощных афродизиаков, известных человеку. В одном исследовании самцы крыс, которым давали экстракт имбиря, показали рост уровня тестостерона и увеличение веса тестикул. Не исключено, что имбирь производит схожий, хоть и немного мягче, эффект на уровень тестостерона человека. Вы можете настаивать чайную ложку свеженатертого имбиря в кружке горячей воды в качестве альтернативы чаю.

Перец чили
Мы все знаем, что острая пища может привести к усилению сердцебиения. Капсаицин, соединение, которое придает перцу чили его жгучесть, также посылает импульсы в мозг для выделения эндорфинов, веществ, которые в большом количестве создают ощущение удовольствия. Перцы чили стимулируют нервную систему, что в свою очередь может усилить сексуальное возбуждение. Тем не менее, подавать партнёру острый соус карри в постель – не лучшая идея.

Арахис
Арахис помогает поддерживать здоровье сосудистой системы, что обеспечивает достаточный кровоток в области гениталий. Орехи богаты жирными кислотами Омега-3, которые, как известно, понижают уровень блокирующего артерии холестерина. Они также содержат другие питательные вещества для здоровья сердца, такие как магний, фолиевая кислота и цинк.

Тыквенные семечки
Тыквенные семечки полны цинка, который является одним из важнейших нутриентов для сексуальной функции и фертильности (при каждой эякуляции выбрасывается около 5 мг цинка). Голландское исследование, опубликованное в журнале Fertility And Sterility, показало, что сочетание фолиевой кислоты и цинка увеличивает количество спермы у мужчин с проблемами фертильности на 74%.

Черника
Согласно исследованию, проведённому на медицинском факультете Техасского унивеситета в городе Галвестон, нехватка витамина C в мужском организме может явиться причиной того, что семенные клетки начнут слипаться (этот процесс также известен как агглютинация), а это тормозит развитие и движение спермы. Черника содержит большое количество витамина C, чтобы поддерживать семенную жидкость в нужном состоянии.

Попкорн
Этот продукт самый высокий уровень аргинина на растительной основе, который является главным компонентом головки или хвостика сперматозоида. Многочисленные исследования доказали важность аргинина для повышения количества спермы, её качества и подвижности сперматозоидов.

Бананы
Бананы содержат алкалоидное соединение буфотенин, которое воздействует на мозг и улучшает настроение, уверенность в себе и половое влечение. Самая лучшая часть находится прямо под кожицей (верхним слоем), поэтому вы извлечете наибольшую выгоду, если испечете бананы и затем отделите мякоть от кожицы. Бананы также богаты витаминами группы B, которые играют важную роль в выработке половых гормонов.

Устрицы
Есть хорошая причина, по которой устрицы известны своими усиливающими половое влечение качествами – в них просто огромное количество цинка, который необходим для выработки тестостерона. Они также содержат d-аспарагиновую кислоту N-метил-D-аспарагиновые соединения, которые влияют на выработку половых гормонов тестостерона и эстрогена.

Куриное мясо
Поддержание высокого уровня тестостерона важно для сексуального здоровья и является основополагающим для выработки спермы, фертильности, эректильной функции и регулирования сексуального желания и либидо. Выработка тестостерона сильно зависит от цинка и витамина B6, которые в изобилии содержатся в курином мясе.